Инфаркт и инсульт – серьезные заболевания, которые могут привести к инвалидности или смерти. Однако, своевременная профилактика может значительно снизить риск их возникновения. Вот несколько ключевых моментов, как защитить себя:

1. Контроль факторов риска:

Сердечно-сосудистые заболевания:

 Высокое артериальное давление: Регулярно измеряйте давление, принимайте назначенные врачом лекарства, если нужно.
Высокий уровень холестерина: Снижайте потребление насыщенных жиров и холестерина, ешьте больше фруктов, овощей и рыбы.
Курение: Бросьте курить, так как это увеличивает риск инфаркта и инсульта.
Диабет: Контролируйте уровень сахара в крови, принимайте назнченные лекарства, если нужно.
Ожирение: Сбросьте лишний вес, если он есть.
Физическая неактивность: Занимайтесь физическими упражнениями регулярно (30 минут умеренных упражнений в день).

2. Здоровый образ жизни:

Сбалансированное питание: Избегайте фастфуда, сладких газированных напитков, избытка соли и животных жиров.
Ограничение потребления алкоголя: Умеренное потребление (1-2 порции в день для мужчин и 1 порцию для женщин) или полное воздержание.
Избегание стресса: Поищите способы справляться со стрессом (йога, медитация, хобби).
Достаточный сон: Старайтесь спать 7-8 часов в сутки.

3. Регулярные медицинские осмотры:

Профилактические осмотры: Проходите регулярные осмотры у терапевта и кардиолога.
Проверка уровня холестерина, артериального давления, сахара в крови: Проводите регулярно.
Электрокардиограмма: Делайте регулярно, особенно если у вас есть факторы риска.

4. Признаки инфаркта и инсульта:

Инфаркт: Боль в груди, отдающая в руку, шею или челюсть; тошнота, потливость, одышка.
Инсульт: Слабость или онемение лица, руки или ноги (особенно с одной стороны тела); проблемы с речью или пониманием; нарушение зрения; головокружение; потеря координации; внезапная сильная головная боль.

Важно знать:

Время имеет значение: При первых признаках инфаркта или инсульта немедленно вызывайте скорую помощь.
Профилактика: Ранняя профилактика может значительно снизить риск инфаркта и инсульта.
Обращайтесь к врачу: Если у вас есть факторы риска или вы заботитесь о своем здоровье, проконсультируйтесь с врачом по поводу профилактики.

Чтобы не пропустить самые интересные наши новости, подпишитесь на нашу группу ВК https://vk.com/meridian35ru!

https://www.belnovosti.by