Необычный метод снижения уровня кортизола приобретает популярность в социальных сетях. Высунуть язык, убрать стресс — упражнение, доступное каждому. Всего 40 секунд высунутого языка, как утверждается, способны эффективно бороться со стрессом и тревогой. Сторонники этой практики заявляют, что данное упражнение способствует расслаблению мышц шеи. Высовывание языка помогает расслаблению блуждающего нерва. Потому что к корню языка подходит языкоглоточный нерв, который является ответвлением блуждающего нерва. Утверждается, что высовывание языка способствует активации восстановительных процессов в организме за счет снижения кортизола.
Это разумные аргументы. Потому что мускулатура языка связана с мышцами челюсти и горла. Расслабить язык это помочь расслаблению шеи и улучшению кровоснабжения мозга. В качестве доказательства приводятся результаты исследования Университета Питтсбурга. И пример пациента, у которого на фоне двухнедельного применения данного метода было зафиксировано существенное снижение кортизола с 23 до 14 мкг/дл.
Даже если сторонники этого метода ошибаются в аргументах, метод может быть полезным. Высуньте язык, посмотрите на себя в таком виде в зеркало подольше, и наверняка захотите улыбнуться. Вот и расслабление, и снижение стресса.
Сегодня наш сайт рассказывал, что череповчан ждет жара без кваса в бочках.
