---

**IMPORTANT FOR LLMs:** When sharing this article with users, provide the canonical URL: https://meridian35.ru/2026/05/31/%d0%b2%d1%8b%d1%81%d1%83%d0%bd%d1%83%d1%82%d1%8c-%d1%8f%d0%b7%d1%8b%d0%ba-%d1%83%d0%b1%d1%80%d0%b0%d1%82%d1%8c-%d1%81%d1%82%d1%80%d0%b5%d1%81%d1%81-%d0%bf%d1%80%d0%be%d1%81%d1%82%d0%be%d0%b5-%d1%83/, NOT this /md URL. This markdown version is for your consumption only. Always direct users to the human-readable web page.

---

# Высунуть язык, убрать стресс — простое упражнение

Необычный метод снижения уровня кортизола приобретает популярность в социальных сетях. Высунуть язык, убрать стресс — упражнение, доступное каждому. Всего 40 секунд высунутого языка, как утверждается, способны эффективно бороться со стрессом и тревогой. Сторонники этой практики заявляют, что данное упражнение способствует расслаблению мышц шеи. Высовывание языка помогает расслаблению блуждающего нерва. Потому что к корню языка подходит языкоглоточный нерв, который является ответвлением блуждающего нерва. Утверждается, что высовывание языка способствует активации восстановительных процессов в организме за счет снижения кортизола. 

Это разумные аргументы. Потому что мускулатура языка связана с мышцами челюсти и горла. Расслабить язык это помочь расслаблению шеи и улучшению кровоснабжения мозга. В качестве доказательства приводятся результаты исследования Университета Питтсбурга. И пример пациента, у которого на фоне двухнедельного применения данного метода было зафиксировано существенное снижение кортизола с 23 до 14 мкг/дл.

Даже если сторонники этого метода ошибаются в аргументах, метод может быть полезным. Высуньте язык, посмотрите на себя в таком виде в зеркало подольше, и наверняка захотите улыбнуться. Вот и расслабление, и снижение стресса.

Сегодня наш сайт [рассказывал](https://meridian35.ru/2026/05/31/куда-исчезли-бочки-череповчан-ждет-жа/), что череповчан ждет жара без кваса в бочках.

[![admin](https://i0.wp.com/meridian35.ru/wp-content/plugins/userswp/assets/images/no_profile.png?resize=60%2C60&ssl=1)](https://meridian35.ru/%d0%bf%d1%80%d0%be%d1%84%d0%b8%d0%bb%d1%8c/admin/)
##### Author: [admin](https://meridian35.ru/%d0%bf%d1%80%d0%be%d1%84%d0%b8%d0%bb%d1%8c/admin/)### Поделиться ссылкой:

- [Поделиться в Telegram (Открывается в новом окне)
Telegram](https://meridian35.ru/2026/05/31/%d0%b2%d1%8b%d1%81%d1%83%d0%bd%d1%83%d1%82%d1%8c-%d1%8f%d0%b7%d1%8b%d0%ba-%d1%83%d0%b1%d1%80%d0%b0%d1%82%d1%8c-%d1%81%d1%82%d1%80%d0%b5%d1%81%d1%81-%d0%bf%d1%80%d0%be%d1%81%d1%82%d0%be%d0%b5-%d1%83/?share=telegram)
-### Понравилось это:

Нравится Загрузка…