Здоровье человека зависит от разных факторов. Всех их невозможно знать и контролировать. Но возможно знать многие из этих факторов и контролировать те, где это сделать проще всего.
Одним из факторов здоровья является крепкий сон достаточного количества часов. Сделать свой сон достаточно долгим важно, это обязанность каждого человека. Но как сделать свой сон качественным? Нужно спать в темноте: без лампы, без компьютера. Потому что сон с включённым светом или экраном грозит хроническим стрессом и ожирением. В таких случаях ухудшается выработка мелатонина — «гормона сна», который вырабатывается только ночью и без света.
Так что щелчок пультом или выключателем добавит здоровья. Многие жители нашей страны страдают депрессией, тревогами. Более 62% населения РФ имеют лишний вес или ожирение. Так что спите без света, дорогие читатели — здоровее будете. Сделаете шаг, чтобы принадлежать к здоровому меньшинству.
Author: Главный Редактор
Образование: ЧФ «Института Бизнеса и Права». Автор более 4 тысяч публикаций на сайтах https://meridian35.ru и https://www.gorodche.ru.
